بارها در مقاله‌ها یا برنامه‌های مختلف سلامتی می‌شنویم که برای داشتن ذهن و بدنی سالم باید سبک زندگی سالم در پیش بگیریم. اما سبک زندگی سالم چیست و چه مواردی را دربرمی‌گیرد؟
کد خبر: ۳۰۹۰۵۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۱/۰۷
تحقیقات علمی زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد ایجاد عادات سالم در طول ۳۰سال‌اول زندگی، در زمانی که بدن همچنان به عملکرد طبیعی خود و جا به جایی سریع سلول‌های پیر با سلول‌های جوان ادامه می‌دهد بهتر از این است که منتظر بمانیم و زمانی به فکر سلامت خود باشیم که عملکرد رو به جلوی بدن متوقف شده باشد.
کد خبر: ۳۰۲۹۰۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۱۰/۲۸
در این مطلب با بررسی تمام زوایای یادگیری در خواب، آزمایش‌های انجام شده در این خصوص، بهبود عملکرد مغز در خواب و اثر یادگیری در خواب بر زندگی همراه ما باشید.
کد خبر: ۲۸۵۵۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۴/۲۷
همان طور که می‌دانید رعایت نکات بهداشتی و سلامتی برای ما مفید است؛ اما پیشنهاد می‌شود به این ۹ عادت که در صورت انجام بیش از حد می‌توانند به سبک زندگی شما آسیب برسانند، توجه کنید. ورزش کردن، مسواک زدن بیش از حد دندان‌ها، نوشیدن آب بطری، مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و بسیاری موارد دیگر...
کد خبر: ۲۸۱۰۲۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۰۹
معنی روتین روزانه چیست؟
اما برای داشتن یک سبک زندگی موفق باید چه کارهایی انجام داد؟ داشتن برنامه روزانه مهم‌ترین قسمت آن و مشخص‌کردن اهداف، داشتن الویت، زمانبندی و…شامل سایر کارها هستند. انجام عادت‌ها براساس ترتیب به موفقیت و رشد در ابعاد شخصی و کاری کمک زیادی می‌کند.
کد خبر: ۲۸۱۰۱۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۱۳
به گفته محققان، عادات خوب خوابیدن با ریسک کمتر نارسایی قلبی مرتبط است.
کد خبر: ۲۷۹۸۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۲/۰۳/۲۴
عادت‌ها شمشیری دولبه هستند. عادت‌های سالم می‌توانند بدن، ذهن و مسیر کلی زندگی شما را درجهت بهتر شدن تغییر دهند. آن‌ها بسیار سودمند و متحول‌کننده هستند. متأسفانه عادات ناسالم می‌توانند سلامتی و طول عمر شما را به ویرانی بکشند. بدتر اینکه ممکن است بدون اینکه بدانید چقدر این عادت‌ها خطرناک هستند، هر روز دچار این عادات باشید.
کد خبر: ۲۵۹۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۸/۰۹
روانشناسان می‌گویند آن‌ها پی برده‌اند که مشکل جدیدی به نام «نوموفوبیا» یا بطور خلاصه «ترس از بی موبایلی» مرتبا و بیش از همیشه بر افراد جوان تاثیر می‌گذارد. علائمی همچون اضطراب و حواس پرتی به هنگامی که این بیماران از تلفن خود جدا می‌شوند و قادر به بررسی رخداد‌های جدید تلفن همراه خود نیستند، رخ می‌دهد.
کد خبر: ۲۵۸۷۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۵
انواع گجت الکترونیکی از جمله موبایل، لپ تاپ، تبلت و انواع پلیر‌ها و سایر گجت‌های دیگر بخش جدایی ناپذیر زندگی امروز هستند، اما این ابزار مدرن هم مشکلاتی را به همراه دارند.
کد خبر: ۲۵۸۶۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۱۴
کودکانی که کمبود خواب دارند ممکن است تاثیرات مضری بر رشد مغزی و عملکرد شناختی داشته باشند و در طول زمان ادامه می‌یابد.
کد خبر: ۲۵۲۴۹۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۱۰
خواب یک عنصر ضروری برای داشتن یک مغز سالم است، اما دانشمندان همچنان به بررسی ماهیت و چگونگی خواب در مراحل مختلف زندگی و تاثیر آن بر آسیب‌پذیری ما در برابر زوال شناختی می‌پردازند. یک مطالعه گسترده جدید که تقریباً روی نیم میلیون نفر انجام شد، نتایج جالبی ارائه کرده که نشان می‌دهد هفت ساعت خواب در شب برای سلامت مغز در دوران میانسالی و پیری بسیار مناسب است.
کد خبر: ۲۴۳۵۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۶
شاید جالب باشد که بدانیم کبد چرب با چاقی شکمی رابطه مستقیم دارد. همچنین کسانی که در رژیم غذایی خود از شکر زیاد استفاده می‌کنند، به کبد خود آسیب می‌رسانند؛ زیرا شکر گرسنگی را محدود کرده و سطح ترشح انسولین خود را کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۲۳۷۰۱۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۷
پا به عنوان یکی از اعضای مهم بدن که سلامت آن کمتر مورد توجه قرار می گیرد به راحتی مستعد تماس با انواع آلودگی ها و عفونت های باکتریایی است و به همین دلیل دانستن نکات بهداشتی برای مراقبت از پاها حائز اهمیت است.
کد خبر: ۲۳۶۵۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۱/۲۲
عرق کف دست و پا مشکلی است که برخی از افراد را آزار می‌دهد، عرق کردن کف دست و پا دلایل خاصی دارد و برای درمان آن بهتر است از روش‌های گیاهی استفاده کنید.
کد خبر: ۲۳۴۱۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۲۷
اکثر ما فکر می‌کنیم کسانی که هم به ورزش شان می‌رسند، هم غذای سالم می‌خورند و هم در امتحان هایشان موفق می‌شوند، قدرت ماورایی دارند. اما علم پاسخ متفاوتی دارد: چیزی که ما از آن به عنوان اراده و عزم راسخ نام می‌بریم، در حقیقت مشخصه‌ی عادت است. افرادی که عادت‌های خوب دارند...
کد خبر: ۲۳۲۰۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۱۰/۰۶
پیاده روی به عنوان یک ورزش ساده می تواند در کاهش اضافه وزن افراد، مفید و موثر واقع شود.
کد خبر: ۲۲۹۴۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۹/۰۶
اگر شما نیز جزو آن دسته از کسانی هستید که گوشی از دستتان نمی‌افتد و لپ تاپ به بهترین دوست شما بدل شده است، باید بدانید که این دوستان و همراهان جدانشدنی ممکن است مشکلات زیادی را برای شما به بار آورند به طوری که حتی برای شما قابل جبران نباشند. یک ساعت خیره شدن به کامپیوتر اصلا برای چشمان شما خوب نیست...
کد خبر: ۱۹۶۹۸۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۹/۲۰
نمی‌توانیم همه عادت‌های خوب کارآفرینان، افراد موفق، ثروتمندان و مدیران کسب‌وکارهای بزرگ را کسب کنیم ولی کدام عادات خوب باعث می‌شوند بهترین نسخه خودمان شویم؟ موسس CEOLifestyle به این پرسش اساسی پاسخ داده و با ۳۳ سال مطالعه سرگذشت مدیران شرکت‌های فورچون ۱۰۰۰ به فهرست ۱۰ عادتی برای بهترین نسخه شدن، رسیده است.
کد خبر: ۱۹۰۷۷۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۳۰
هرچیزی که بالا رود باید پایین بیاید. این چیزی است که نیوتون در حالی که زیر یک درخت سیب نشسته بود آن را به اثبات رساند؛ و هر ورودی، خروجی به دنبال دارد؛ و این هم چیزی است که شما امروز صبح با اجابت مزاج آن را ثابت کردید. نه؟ نکردید؟ و یا دیروز صبح آخرین باری بود که روده‌هایتان تخلیه شدند؟ شاید هم دو روز پیش اجابت مزاج داشتید؟
کد خبر: ۱۸۹۹۴۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۶/۲۵
اکنون اگر ژن‌های شما تصمیم بگیرند کوتاه قد باشند، آیا می‌توانید قد خود را بلندتر کنید؟ فقط درصد کمی از افراد با قد کوتاه می‌توانند قد بلندی داشته باشند. مطالعات نشان می‌دهد اکثر افراد در اواسط دهه بیست سالگی رشد قدی شان متوقف می‌شود؛ بنابراین، اگر هنوز کاملا بالغ نشده اید، این بدان معناست شما می‌توانید چند سانتی متر دیگر قد بکشید.
کد خبر: ۱۷۹۶۱۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۹/۰۲/۳۱
